エステティックサロンQTブログ

2016年12月 1日 木曜日

3首を温めましょう♪

こんにちは、エステティックサロンQTですheart02shine



今日から12月ですね!!snow
寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか?
体調など崩されていませんか?



本日は、3首を温める冷え予防について...sign03

3首とは、首・手首・足首のことです



ここは、皮膚が薄いので温めると皮膚下の血液も温まり
その血液が身体をめぐるので身体が温まりやすくなります。



首は、マフラーやタートルネック。
手首は、手袋やアームウォーマー。
足首は、靴下やレッグウォーマーを!!

睡眠時は、締め付けのないゆったりしたものを選びましょうflairshine




また、軽く動かして血行を良くしましょう!

首は、前後左右にゆっくり倒す(骨はなるべく鳴らさないように)
手首は、クルクル回す。腕をのばして手のひらをグーパー運動。
足首も、クルクル回す。指先を開いてグーパー運動。


血の巡りが良くなり、冷えが和らぎます
また、むくみも流れていきますよ(*^-^*)heart01





3首を冷やさずに、簡単ストレッチしてあげてくださいねnoteshine
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